القلق شعور طبيعي يمر به الجميع، لكنه أحياناً يصبح أكثر من المعتاد: توتر لا يهدأ، أو صعوبة في الاسترخاء، أو أفكار مقلقة تشغلك معظم اليوم. يساعدك هذا الاختبار على التوقف لحظة وملاحظة ما مررت به مؤخراً بهدوء ودون أحكام.
يتكون الاختبار من 7 أسئلة عن أعراض القلق، بالإضافة إلى سؤالين عن النوع والفئة العمرية، ويستغرق حوالي دقيقتين إلى ثلاث دقائق. لكل سؤال أربع إجابات تصف عدد المرات التي شعرت فيها بذلك خلال الأسبوعين الماضيين، من "ولا مرة" إلى "تقريباً كل يوم". لا توجد إجابة صحيحة وأخرى خاطئة؛ اختر ما يعبّر عنك أكثر. ويمكنك الرجوع إلى أي سؤال سابق وتغيير إجابتك قبل إنهاء الاختبار.
الاختبار مجاني ولا يحتاج إلى إنشاء حساب. تظهر لك النتيجة فور الانتهاء مع شرح مبسّط لمعناها. ويمكنك إعادته كل أسبوعين لتتابع كيف تتغير مشاعرك مع الوقت.
هذا الاختبار مناسب لأي شخص بالغ يريد أن يفهم مشاعره بشكل أوضح، أو يفكر في التحدث مع أخصائي نفسي ويريد نقطة بداية. النتيجة ليست تشخيصاً، لكنها قد تساعدك على معرفة ما إذا كان الحديث مع مختص خطوة مفيدة لك الآن.
الرجاء قراءة عناصر الاختبار جيدا والتأكد من أن الاختيارات تنطبق عليك في اخر اسبوعين .لا يوجد اجابة صحيحة وأخرى خاطئة، وانت لا تحتاج قضاء وقت طويل في الاجابة عنها"